Millised on pterostilbeeni võimalikud tervisega seotud eelised?

Kui palju sa tead pterostilbeeni kohta?

Pterostilbeeni pulber on tervislik toiduühend, mida leidub antioksüdantide rikastes toitudes, nagu mustikad, jõhvikad, mustikad, kukeseened ja viinamarjad. Inimestel ja loomadel tehtud uuringutes on näidatud, et see hoiab ära paljusid südame-veresoonkonna, neuroloogilisi, metaboolseid ja verehaigusi. Näiteks pterostilbeeni toidulisandi eelised hõlmavad kaitset mälukaotuse, kõrge kolesteroolitaseme, kõrge vererõhu ja teatud tüüpi vähi vastu.

Kes on parem? Pterostilbeen? Või Resveratrool?

Pterostilbeenil on metüülitud stilbeeni molekulina sarnane struktuur antioksüdandi resveratrooliga. Pterostilbeenil ja resveratroolil on sarnased keemilised, füsioloogilised ja farmakoloogilised omadused, kuid neil on väike, kuid oluline struktuurne erinevus: pterostilbeenil on ainult üks hüdroksüülrühm võrreldes resveratrooli kolme hüdroksüülrühmaga. Hüdroksüül hõlbustab organismi ainevahetust. Vähem hüdroksüülrühmi raskendab kehal molekulist vabanemist, mis pole halb, kui molekul on hea. Lühidalt öeldes ületas pterostilbeen resveratrooli membraani läbilaskvuse ja metaboolse stabiilsuse osas.

Millised on pterostilbene tervisega seotud eelised?

Ajakirjas Oxidative Medicine and Cellular Longevity avaldatud 2013. aasta ülevaates väideti: pterostilbeeni antioksüdantset toimet on seostatud vähivastase, neuroloogilise regulatsiooni, põletikuvastase, vaskulaarhaiguste vähendamise ja diabeedi paranemisega.

Mõned pterostilbeeni ühendi positiivsed mõjud on järgmised:

★ Võidab oksüdatiivse stressi tänu oma võimsale antioksüdantsele toimele. See võimaldab ennetada ja ravida erinevaid kroonilisi haigusi.

★ Aitab ennetada vähki ja kasvajate kasvu, eriti rinna- ja käärsoolevähki.

★ Ennetab neuroloogilisi häireid, sealhulgas mälukaotust ja dementsust.

★ Võidab põletikku, mis on paljude haiguste algpõhjus, ja tugevdab immuunsüsteemi.

★ Kaitseb südant ja veresooni.

★ Võitleb loomulikult naha bakteriaalsete ja seeninfektsioonidega.

★ Aitab ennetada diabeeti, kõrget kolesterooli, kõrget vererõhku ja metaboolset sündroomi.

Kui palju peaksite pterostilbene võtma?

Pterostilbeeni soovitatav annus määratakse kehakaalu ja selle kasutamise põhjuse järgi.

Tundub, et isegi väikesed pterostilbeeni toidulisandite annused (ekstraktid, pulbrid jne) on kasulikud oksüdatiivse stressi ja haiguste vastu võitlemisel. Enamikus inimuuringutes kasutatakse pterostilbeeni tavaliselt ligikaudu 200-700 mg või väiksemaid annuseid. Isegi 10 mg võib anda teatud eeliseid, kuid rohkem kui 200 mg näib olevat kõige parem.

Kui teie arst ei soovita teistsugust pterostilbeeni annust, on soovitatav võtta vastavalt oma kehakaalule järgmised annused:

Kui kaalute alla 150 naela või ligikaudu, tarbige 215-430 mg päevas.

Kui kaalute umbes 200 naela, tarbige 290-580 mg päevas.

Kui kaalute üle 250 naela, tarbige 365-730 mg päevas. Ärge võtke sellest kogusest rohkem ilma arstiga nõu pidamata.